2015/11/28

Moje sposoby na ,,chęć na słodycze''

Nie jestem osobą, która unika słodyczy, albo która dramatyzuje gdy zje batona. Przyznaje się bez bicia, że na uczelni często zdarza mi się zjeść coś słodkiego. Słodycze nie są zdrowe i każdy to wie, więc jak najczęściej staram się je zastępować zdrowymi słodkościami np. koktajlami owocowymi lub gorzką czekoladą. 

Moje sposoby na chęć na słodycze

Koktajl bananowy

Porcja dla jednej osoby, po której nie będziesz mieć już ochoty na nic słodkiego:
  • 3 banany
  • puszka wody kokosowej
  • 1 łyżeczka od herbaty nasion chia
  • 1 łyżeczka od herbaty złocistego siemienia lnianego
  • 1 łyżeczka od herbaty masła orzechowego dobrej jakości
Banany kroję na mniejsze porcje i zalewam je wodą kokosową. Dodaję nasiona chia i siemienia lnianego, a na koniec łyżeczkę masła orzechowego. Wszystko blenduję. Po wypiciu takiego koktajlu jestem syta na wiele godzin, a na dodatek nie mam już ochoty na nic słodkiego.

Miód

Często z Piotrem pijemy miód wieczorem. Dlaczego? Dlatego, że miód pity na wieczór zmniejsza łaknienie na słodycze. Wystarczy jedną łyżeczkę (od herbaty) miodu zalać połową szklanki ciepłej (nie gorącej!) wody. Wymieszać i wypić. To faktycznie działa! Jeśli macie problem ze zbyt częstą ochotą na coś słodkiego - warto wypróbować ten sposób.


Zdrowe batony

Batony muesli ze sklepów nie zawsze są zdrowe, dlatego warto zrobić swoje. W internecie jest dużo przepisów na tego typu przekąskę. 

Do batonów można dodać nie tylko orzechy, ale także suszone owoce. Zamiast cukru polecam użyć syrop z agawy, syrop klonowy lub miód. 

Warto jednak pamiętać, że takie batony też tuczą. Jeśli jesteście na diecie, koniecznie uważajcie na sięganie po kolejnego batonika (one naprawdę wciągają)!

A jeśli żadne z powyższych nie pomoże - zjedz coś słodkiego ze sklepu (byle z umiarem). 

33 komentarze:

  1. O świetne sposoby:) Z tym miodem to popieram :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miód lipowy piję codziennie, żeby zadbać o moją odporność.

      Usuń
  2. Ostatnio często napada mnie chęć na słodkości.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chyba to przez tą aurę za oknem, bo ja niestety też miewam teraz częściej ochotę na słodkie. Ratuję się miodem pitym na noc.

      Usuń
  3. Faktycznie to dobre sposoby, najlepsze są zdrowe zamienniki! :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zdecydowanie! Biały cukier to zabójstwo :(

      Usuń
  4. Ostatnio często robiłam sobie koktajl bananowy. Chodzą za mną tez jakieś batoniki owsiane własnej roboty albo coę takiego. Może w najbliższym czasie się za to wezmę a jak nie to wykorzystam przerwę świąteczną na kuchenne eksperymenty :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam też ciasteczka owsiane. Są pyszne!

      Usuń
  5. Ja uwielbiam czekoladę, ale staram się patrzeć na skład tych które kupuję, nie lubię takich mlecznych i nadziewanych chemią.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pyszne czekolady znalazłam ostatnio w Piotrze i Pawle na dziale bio :)

      Usuń
  6. wszyscy dodaja to maslo orzechowe do koktajli;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bo jest pyszne i urozmaica smak koktajlów! :)

      Usuń
  7. Nie przepadam za miodem, nie smakują mi te zdrowe batony ;) A zamiast słodyczy wolę np. chipsy :) Wiem, wiem to jeszcze gorzej.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja niestety też wolę słone przekąski. Piotr natomiast jest słodkolubny.

      Usuń
  8. Ja miodu bardzo nie lubię. Jak czuje tylko zapach to mi niedobrze. Ogólnie jestem taką fanką słodyczy ale bardziej słonych przekąsek że chyba nic mi nie pomoże :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja niestety też wolę na słono niż na słodko. A Piotr odwrotnie.

      Usuń
  9. Ja lubię sięgnąć po daktyle albo po gorzką czekoladę (zapycha mnie i więcej niż rządka-dwóch nie zjem).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wiem czy piłaś gorącą czekoladę z daktyli z przepisu jadłonomii? Jeśli nie, koniecznie musisz spróbować.

      Usuń
  10. jestem typowym lakomczuchem wiec miodowy sposob wyprobuje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam miód lipowy, bo ma dodatkowo świetnie działa na odporność:)

      Usuń
  11. Mnie nic nie powstrzyma niestety. Jak słodkie to słodkie musi być.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No, ale daktyle też są słodkie, miód też. Hehe pewnie chodzi Ci o to, że musi być czekoladowe?

      Usuń
  12. Ja mam tak na slone rzeczy! Ale to zalezy od nastroju! :3 Te batony! <3 Musze je zrobic! :3

    Versjada

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zrób, bo warto. Dobre są też ciasteczka owsiane. Jak znajdę ten mój przepis to wrzucę. Dawno nie robiłam swoją drogą:D

      Usuń
  13. Co do miodu, to nie słyszałam o tej jego właściwości, ale za to słyszałam, że miód najlepiej zalać wodą na noc i wypić rano - wtedy uwalnia wszystkie swoje walory. Moim sposobem jest pogryzanie pestek dyni. Hamuje to łaknienie na wszystko ;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O patrz, tego to nie wiedziałam jeśli chodzi o miód. Ale ja wolę jak jest ciepły. Idealnie na zakończenie dnia :)

      Usuń
  14. Ja jestem wielką fanką słodyczy, szczególnie czekolady, a zwłaszcza cukierków czekoladowych. Dochodzę do wniosku, że we wszystkim należy zachować umiar, więc staram się sięgać po słodkości tylko wtedy gdy faktycznie czuję, że muszę zjeść. Mam także zasadę nie marnowania kalorii. To znaczy wolę zjeść coś na co naprawdę ma ochotę niż zapychać się czymś na pozór mniejszym co kompletnie nie da mi pełnego zadowolenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też jak już mam ogromną ochotę na coś słodkiego, to po to sięgam. Dokładnie - we wszystkim trzeba zachować umiar!

      Usuń
  15. Ja zazwyczaj robię sobie jakieś zdrowe ciasteczka,albo kulki proteinowe. Często też wybieram koktajl czekoladowy - banan, mleko i kakao, ewentualnie daktyle :)

    OdpowiedzUsuń
  16. A ja nie jestem wielbicielką słodyczy, więc mam trochę łatwiej :D ale bardzo lubię robić swoje batoniki albo ciastka owsiane :))

    OdpowiedzUsuń
  17. Wraz z nadejściem chłodniejszych dni mam coraz większą ochotę na coś słodkiego. Niestety nie sprawdzają się u mnie koktajle bananowe, w takich sytuacjach wolę ograniczyć się do kostki gorzkiej czekolady albo robię budyń ;) Przeważnie daje to radę.

    OdpowiedzUsuń
  18. Miód bardzo lubię , nawet nie wiedziałam że ma takie "właściwosci" :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj ma! Od 2 lat piję miód i faktycznie jest lepiej z moją odpornością.

      Usuń

Dziękujemy za Twój komentarz! Zachęcamy do przejrzenia starszych postów. W razie jakichkolwiek pytań zapraszamy do kontaktu: kontakt@dpblog.pl

Instagram @dpblogpl