29 kwietnia 2016

W poszukiwaniu dobrej maty do jogi

mata kauczukowa
Praktykując jogę najważniejszym elementem jest dobra mata. Są maty tańsze, droższe, wykonane z PVC, kauczuku...naprawdę można się w tym wszystkim pogubić. Sama pytałam Was o pomoc na Instagramie (klik), bo nie wiedziałam jaką grubość maty wybrać. Dziś przychodzę z pomocą w wyborze dobrej maty do jogi, bo wcale to nie jest takie proste jak się wydaje.

Kiedy rozpoczęłam praktykę nie zastanawiałam się za bardzo nad matą i wybrałam w sklepie pierwszą lepszą, która była opisana jako ,,mata do jogi''. To był błąd, a właściwie na darmo wydane pieniądze. Już na pierwszych zajęciach, kiedy dumnie kroczyłam ze swoją matą do jogi w ręku okazało się, że jest ona beznadziejna. Niestety przy zakupie nie sprawdziłam czy jest ona antypoślizgowa.

Co prawda przestałam chodzić na zajęcia grupowe, ale nadal praktykuję jogę w domu. Jest to dla mnie świetna forma relaksu, a także sposób na zachowanie sylwetki i dobre samopoczucie. Nie ważne czy praktykuje się jogę w domu, czy na zajęciach grupowych - trzeba mieć dobrą matę, na której będzie się czuć stabilnie.

Dobra mata to podstawa w praktyce jogi. Dzięki niej unikniemy ryzyka urazów podczas wykonywania asan.

Zaczęłam szukać, szperać w internecie aż w końcu zdecydowałam się na zakup maty kauczukowej 
YOGA MAT Eco Pro 4,0mm, 185cm x 60cm , która pozwala mi zachować stabilność nawet w upalne dni. Mata po obu stronach ma tak samo dobrą przyczepność.

Mata nadaje się do jogi relaksacyjnej, w przypadku praktyki jogi dynamicznej trzeba wybrać inny model. Mata Yoga Mat Eco Pro wykonana jest w 100% z naturalnego kauczuku. Jest wolna od substancji chemicznych, alergenów. Jej struktura zapewnia doskonałą przyczepność nawet w przypadku nadpotliwości rąk czy stóp. 

Jedyne co na początku może denerwować to fakt, że do maty wszystko się przyczepia. Nie jest to nic zaskakującego w przypadku mat ekologicznych, do których nie użyto żadnych środków zapobiegających elektryzowaniu się. Na szczęście po każdym myciu maty to zjawisko maleje. 

Dobra mata to zakup na lata, dlatego warto dołożyć i kupić matę, która jest dobrej jakości. A o tym jak zacząć praktykować jogę możecie poczytać tutaj.

27 kwietnia 2016

Co to są płatki drożdżowe i dlaczego warto je jeść?

płatki drożdżowe

O płatkach drożdżowych usłyszałam pierwszy raz po przejściu na dietę wegetariańską. To doskonały zamiennik ,,serowego smaku''. Razem z ugotowanym ziemniakiem może zastąpić ser na pizzy (wygląda jak zwykły ser!), a do tego płatki drożdżowe są bardzo zdrowe.

Co to są płatki drożdżowe?


Płatki drożdżowe to nieaktywna postać drożdży, nie fermentują w naszym organizmie tak, jak podobno zwykłe drożdże. O drożdżach rozmawialiśmy jakiś czas temu z naszym znajomym. Jedni mówią, że nie są zdrowe i nie warto je jeść. Inni mówią wręcz odwrotnie. Drożdżomaniakami nie jesteśmy, ale nie widzę potrzeby eliminacji ich z naszego jadłospisu. Domowa pizza na prawdziwych drożdżach to coś pysznego!

Próbowałam zjeść płatki drożdżowe łyżeczką, bo byłam bardzo ciekawa jak smakują. Trochę jak drożdże w kostce, na pewno jest wyczuwalna ,,serowa'' nuta,  a jednocześnie orzechowy posmak. Same w sobie smaczne nie są, ale jako dodatek zdecydowanie tak.


Dlaczego warto jeść płatki drożdżowe?

Płatki drożdżowe oprócz tego, że są dobrym zamiennikiem ,,serowego'' smaku to jeszcze są bardzo zdrowe. Są bogate w kwas foliowy, witaminy z grupy B, białko, fosfor, potas, magnez, wapń, chrom, błonnik, kwas asparginowy. Robi wrażenie, prawda? 

Znam kilka włosomaniaczek, które stosują płatki drożdżowe jako suplement diety. Łyżeczkę płatków połykają i popijają wodą. Twierdzą, że działają one świetnie na porost włosów i ratują je z najcięższych opresji. Efekty widać oczywiście po jakimś czasie regularnego stosowania tej metody.


Jak jeść płatki drożdżowe i do czego je dodawać?

Jak już wcześniej wspomniałam - płatki drożdżowe świetnie zastępują serowy sos. Wystarczy dodać do ugotowanego ziemniaka łyżeczkę lub więcej (jak kto lubi) płatków drożdżowych i blendować je z ziemniakiem na sos. Dodać przyprawy. To takie proste, a jakie szybkie.

Można je stosować również jako panierkę (zamiennik bułki tartej) nie tylko w przypadku wege diety, ale także do zwykłych kotletów, a także do zagęszczania sosów (polecam, bardzo często wykorzystuje je w ten sposób). Płatki drożdżowe są również świetnym zamiennikiem parmezanu do posypywania spaghetti i różnego rodzaju makaronów. Niektórzy dodają płatki drożdżowe do placków ziemniaczanych, aby się nie rozpadały. Jeszcze nie próbowałam tego sposobu, ale może to nadać plackom ciekawy smak.

Zastosowanie płatków drożdżowych jest ograniczone tylko naszym umysłem. Tak naprawdę można je dodawać właściwie do każdej wytrawnej potrawy.

Gdzie kupić płatki drożdżowe?

Płatki drożdżowe kupowałam w sklepie z wege żywnością. Widziałam je także w Leclercu na stoisku ze zdrową żywnością. Były tam jednak znacznie droższe. Standardowo można je znaleźć w spożywczych sklepach internetowych. 

Myślę, że jest to produkt, który ma wszechstronne zastosowanie, do tego jest bardzo zdrowy. Warto mieć go w swojej kuchni.

25 kwietnia 2016

Odżywczy Krem Resibo opinia

Krem Odżywczy Resibo
(Odżywczy Krem Resibo)
Jak dobrze wiecie, po wizycie u pani kosmetolog muszę pilnować, aby moja cera była odpowiednio nawilżona.

W tym celu przetestowałem produkt firmy Resibo. Czy moja skóra była pełna radości? Tego zaraz się dowiedziecie z poniższej notki.

Przed testowaniem kremu odżywczego miałem wielkie opory ze względu na obawę, że zaszkodzę sobie zmieniając już idealnie dobrany produkt do codziennej pielęgnacji skóry twarzy. 

Firma Resibo oferuje produkty naturalne i nie testowane na zwierzętach. Ujęło mnie również, że na etykiecie widnieje informacja, że produkt jest w 98,8% naturalny, a nie jak w przypadku innych firm 100% eco,bio itd. co w rzeczywistości nie zawsze bywało prawdą. W tym przypadku firma jest wobec nas szczera. Składniki posiadają certyfikat naturalności.

Krem zawiera ekstrakt z alg, olej z pestek moreli, olej z orzecha brazylijskiego, omega plus i lyco-sol. Na duży plus jest informacja o ekstrakcie z alg. Dzięki niemu uzyskamy efekt wygładzenia i zagęszczenia skóry bez efektów ubocznych. Przy okazji ekstrakt z alg posiada wysoką zawartość witamin z grupy B i aminokwasów.

Odżywczy krem ma uniwersalne zastosowanie. Możemy go aplikować zarówno w ciągu dnia, ale też na noc.
Przed aplikacją musimy oczyścić skórę twarzy. Produkt najlepiej nakładać poprzez jego wklepywanie. Krem Resibo nie jest tłusty i bardzo szybko się wchłania (jest bardzo lekki) i ma naturalny zapach.

W moim przypadku, mimo wcześniej opisanych obaw, krem nie spowodował efektu zapychania twarzy i nie było mowy o niechcianych skutkach ubocznych. Nie zauważyłem żadnych spektakularnych zmian przy jego stosowaniu. Choć nie mogę odmówić tego, że odpowiednio nawilżał moją cerę. Spodziewałem się jednak efektu ,,wow''.

22 kwietnia 2016

Druciane przeboje: Nie jestem już aparatką!

retainer ortodontyczny

Dokładnie 15.03.2016 zdjęłam aparat stały. Nie mogłam się doczekać kiedy będę mogła zjeść rogala z makiem (mak i aparat stały to nie jest dobre połączenie) czy cokolwiek innego, co jest twarde.

Właściwie idąc na wizytę nie byłam do końca pewna czy to dziś jest ten dzień. Nie wiedziałam również, że na zdejmowanie aparatu trzeba umówić się na dłuższą wizytę. Na szczęście moja ortodontka stwierdziła, że spokojnie damy radę w czasie normalnej wizyty. 


Zdejmowanie aparatu stałego - czy boli?

To nie jest najprzyjemniejsza rzecz jaka mnie w życiu spotkała. Powiem szczerze, że może nie bolało aż tak bardzo, ale po prostu było nieprzyjemne. 

Zamki odrywa się co tu dużo mówić siłą. Niektóre odchodzą łatwiej, niektóre nie chcą się odczepić. Najgorszy był chyba dźwięk łamania zamków. Przy pierwszym zamku myślałam, że moja ortodontka wyrwała mi zamek razem z zębem ;)

Później nastąpił moment usuwania kleju. Jeśli ktoś nie jest fanem odgłosów wiertła to może być ciekawie, ponieważ każdy ząb trzeba oszlifować. Nie trwa to na szczęście zbyt długo, ale może polać się trochę krwi. 

Po zdjęciu aparatu zęby są wrażliwe, więc warto przez kilka dni myć je pastą do wrażliwych zębów (np. Elmex do wrażliwych zębów) i płukać szałwią czy nagietkiem, albo płynem do higieny jamy ustnej Sylveco). 

Retainer ortodontyczny

Po zdjęciu aparatu trzeba nosić retainer, aby wada nie wróciła. Uważam, że to bardzo ważna kwestia, bo chyba nikt nie nosi aparatu po to, żeby go ponownie zakładać.

Kiedy z zębów zostanie usunięty klej, ortodontka pobrała mi wyciski, na podstawie których został wykonany retainer. Trwa to ok. 7 dni. Retainer należy nosić na noc, codziennie. Przez ile? Im dłużej nosimy retainer, tym dłużej zęby są idealnie proste. Z tego co wiem, później można go nosić rzadziej np. kilka razy w tygodniu.

Co ciekawe - rozmawiając z moją ortodontką przy odbiorze retainera, dowiedziałam się o tym, że niektórzy go nie odbierają lub nie noszą. Według mnie to kompletna głupota, bo nie po to wydaje się tyle pieniędzy. Ja nie mam zamiaru znowu zakładać aparatu stałego, więc będę nosić retainer regularnie.

Przez ten czas zęby mogą się lekko pokrzywić, ale retainer doprowadzi je do porządku. 

20 kwietnia 2016

Sposób na zgrabną sylwetkę i zdrowy organizm

Sposób na zgrabną sylwetkę i zdrowy organizm

Kiedy zaczyna się wiosna w sieci pojawiają się nagonki na temat zgrabnego ciała. Na stronach panuje wysyp diet, które gwarantują schudnięcie 30 kg w 2 tygodnie. Odchudzając się nie można tracić zdrowego rozsądku. Przeze wszystkim trzeba to robić z głową. Jak? Dowiecie się w dzisiejszej notce.

Przed rozpoczęciem odchudzania 

Odchudzać może się każdy, ale efektów każdy nie osiągnie. No na pewno nie każdy będzie odchudzał się zdrowo. Od mojej teściowej, która pracuje w służbie zdrowia słyszałam przypadki, kiedy skrajnie wyczerpane osoby przyjeżdżały do przychodni. Dlaczego? Dlatego, że nie odchudzały się z głową. Znalazły ,,skuteczną'' dietę w internecie i chwytając się ostatniej deski ratunku stwierdziły, że to jedyny sposób na schudnięcie. 

Diety potrafią być bardzo wyniszczające. Kultowa dieta kapuściana, jajeczna, a właściwie każda dieta opierająca się na jednym produkcie lub ubogim menu może spowodować krótkotrwały efekt, który na dodatek może okazać się bardzo negatywny w skutkach dla naszego organizmu.

Skonsultuj się ze specjalistą

Kiedy naprawdę chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak się do tego zabrać - skonsultuj się ze specjalistą, który wykona badania odpowiadające na pytania: czy możesz wprowadzić dietę od razu, a dietetykowi pomoże rozpisać odpowiednią dietę dopasowaną do Twoich potrzeb.

Pakiety kierowane są do osób, które:
  • chcą sprawdzić swoje zdrowie
  • są niezadowolone ze swojej obecnej wagi i kondycji
  • bezskutecznie walczą z nadwagą
  • planują rozpocząć lub zintensyfikować swoją aktywność fizyczną
Badania możesz wykonać w wielu miejscach w Polsce, pełną rozpiskę znajdziecie tutaj: klik

"Jestem kobietą i dbam..."

W ramach ogólnopolskiej akcji laboratorium medycznego Diagnostyka oraz Fundacji ,,Akademia Nowoczesnej Diagnostyki'' możesz wybrać jeden z pakietów:
  • "Żyj zdrowo, bądz aktywny" - pakiet podstawowy (Morfologia krwi (pełna), Glukoza, Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG), P/c. p .transglutaminazie tkankowej (anty-tTG) w kl. IgA met. ELISA, GGTP, Magnez, TSH, Kwas moczowy)
  • "Żyj zdrowo, bądź aktywny+" - pakiet uzupełniający (Homocysteina, Hemoglobina glikowana, Elektrolity (Na, K), Wapń całkowity, Witamina D metabolit 25(OH), Kwas foliowy, Ferrytyna)
Akcja potrwa od 1 kwietnia 2016 do 30 czerwca 2016.

19 kwietnia 2016

Dlaczego warto używać azjatyckie kremy BB, a nie podobne kremy do BB Cream od Garniera

Dlaczego warto używać azjatyckie kremy BB, a nie podobne kremy do BB Cream od Garniera
(RubiShop, Mizon, krem BB)
Kremy BB są coraz częściej wybierane przez młode Dziewczyny, które chcą ukryć niedoskonałości, a także Kobiety ceniące sobie bardzo naturalny wygląd.

Z azjatyckimi kosmetykami spotkałam się w 2014 roku, kiedy ze sklepu Rubishop zamówiłam swój pierwszy krem BB Dr G Hydra Intensive. Do dziś ubolewam na tym, że ten krem został wycofany. Miał idealny odcień do mojej cery, dodatkowo ją nawilżał. Bright + też jest super, ale jeśli miałabym wybierać to Hydra Intensive zawsze będzie moim numerem jeden.

Testowałam wiele podkładów drogeryjnych, a także dostępnych w aptece. Efekt zawsze był ten sam. Na mojej buzi pojawiały się krosty już po kilku godzinach od nałożenia podkładu. Zdecydowałam, że muszę sięgnąć po coś lżejszego. Wtedy pierwszy raz zamówiłam krem BB Dr G ryzykując dość dużo, bo nie byłam pewna czy sprawdzi się na mojej buzi, ani też czy odcień będzie odpowiedni.

Od tego czasu koreańskie kosmetyki zagościły w mojej kosmetyczce na stałe. Obecnie używam nie tylko azjatycki krem BB, ale także serum ślimakowe Mizon czy krem ze śluzem ślimaka tej samej firmy. 

Miałam okazję testować również słynny krem BB firmy Garnier, który jak się domyślacie również nie sprawdził się na mojej buzi. Różnicę zauważyłam już przy nakładaniu kremu (użyłam również gąbeczki Beauty Blender). Krem jednak nie nakładało się tak łatwo jak Dr G. Na dodatek, żeby uzyskać dobre krycie trzeba było zużyć kremu dużo więcej niż w przypadku azjatyckiego BB.  

Trwałość też pozostawiała wiele do życzenia, ponieważ w przypadku Dr G często jest tak, że nakładam go rano, a zmywam późnym wieczorem. Ten krem jeszcze nigdy mnie nie zawiódł. Równomiernie znika z twarzy, a krycie nawet po kilku godzinach jest widoczne. W przypadku kremu Garnier krycie po kilku godzinach znacznie się pogorszyło.

Azjatyckie kremy BB są wzbogacone o różnego rodzaju składniki, które mogą poprawić stan cery czy zniwelować przesuszenie skóry.

Największym rozczarowaniem przy korzystaniu z europejskiego kremu BB była wydajność produktu. Wspomniałam już, że aby uzyskać super efekt, trzeba zużyć dużo więcej kremu BB Garnier. W przypadku Dr G wystarczy naprawdę niewielka ilość. Co prawda Garnier jest dużo tańszy niż Dr G, ale Dr G wystarcza mi na ok. pół roku, a nawet dłużej. Warto więc zainwestować w krem BB Dr G i cieszyć się produktem naprawdę świetnej jakości.

Obecnie testuję krem BB w kompakcie od Mizon Polska. Ten krem to zupełna nowość, jest nawet jeszcze niedostępny w sklepie mizon-polska.pl

Bardzo się cieszę, że mogę go przetestować jako pierwsza. Szczegółową recenzję przedstawię Wam niebawem, a cząstkowe opinie możecie zobaczyć na moim Instagramie.